Kamis, 24 April 2014

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut - Ada beberapa tips cara mengecilkan perut buncit secara alami yang memang bisa dilakukan dengan cepat dan secara tradisional. Mempunyai perut buncit memang menjadi masalah serius bagi sebagian orang, terutama yang memiliki aktifitas seperti kerja. Ada banyak sekali penyebab perut buncit yang mungkin belum anda ketahui, salah satunya yakni terlalu sering makan gorengan. Karena makanan yang digoreng, pada umumnya mengandung banyak lemak, dan inilah penyebab terjadinya penumpukan lemak di perut anda.

Lemak diperut memang lebih susah diatasi ketimbang bagian tubuh lainnya. Bagi anda yang mengalami penumpukan lemak diperut dan menyebabkan perut buncit, sebaiknya segera diatasi. Karena apabila dibiarkan akan mengakibatkan kegemukan atau obesitas. Tahukah anda, ada beberapa penyakit mematikan yang diakibatkan oleh kegemukan atau obesitas, beberapa diantaranya yakni penyakit jantung dan juga diabetes. Nah untuk itu segera atasi masalah perut buncit anda sebelum terserang kegemukan atau obesitas.

1. Mulailah mengkonsumsi makanan berserat

Perut buncit bisa disebabkan karena proses pencernaan tubuh anda yang kurang lancar, untuk itu cara mengatasinya yakni dengan mengkonsumsi makanan berserat. Anda dapat mengkonsumsi sayuran, protein kedelai, telur, dan juga berbagai buah yang mengandung serat.

2. Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng merupakan salah satu sumber lemak yang menumpuk diperut anda, jadi sebaiknya anda mengurangi atau menghindari makanan jenis ini.

3. Minum teh hijau dan kopi
Salah satu khasiat teh hijau yakni mampu mengurangi penyerapan lemak, jadi rutin mengkonsumsi teh hijau bisa jadi solusi untuk mengecilkan perut buncit. Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk membantu sirkulasi glukosa dalam tubuh anda. Sedangkan kopi mempunyai manfaat untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh serta mampu membakar kalori, hal ini disebabkan karena adanya kandungan kafein dalam kopi. Namun sebaiknya konsumsi kopi sewajarnya saja, tidak perlu berlebihan karena kopi juga mempunyai efek negatif apabila dikonsumsi secara berlebih.

Nah itulah beberapa olahraga serta tips cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa anda coba. Anda dapat mengecilkan perut dengan cepat apabila melakukan olahraga diatas secara rutin dan teratur.

Senin, 21 April 2014

Tips dan Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Cara Mengecilkan Lengan - Tentu banyak wanita ingin mengetahui cara mengecilkan lengan tangan secara alami yang sudah terbukti efektif. Lengan tangan memang merupakan anggota tubuh kita yang dapat memberikan kesan seksi. Karena tentu saja lengan bergelambir akan sangat menganggu penampilan. Salah satu faktor dominan yang menyebabkan lengan bergelambir yakni karena lemak. Nah untuk mengecilkannya ada beberapa cara mengecilkan lengan secara alami yang dapat anda terapkan. Cara tersebut sudah terbukti ampuh dan aman. Karena tidak memberikan efek samping bagi kesehatan anda, berbeda dengan mengkonsumsi obat yang diklaim dapat mengecilkan lengan. Baiklah langsung saja berikut ini tips kesehatan tentang cara mengecilkan lengan secara alami.

Langkah-langkah mengecilkan lengan

1. Membentuk Triceps
Triceps adalah bagian bawah lengan, yang biasanya menggelambir apabila terlalu banyak lemak di bagian tersebut. Seringkali dikeluhkan wanita, terutama saat mengenakan busana tanpa lengan. Cara mengecilkannya:

  • Ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
  • Pastikan punggung tetap tegak.
  • Kedua tangan posisi tegak memegang dumbell, kemudian angkat hingga membentuk sudut 90 derajat. Turunkan perlahan.
  • Lakukan 12 repetisi, 5 set.

2. Membentuk Biceps
Biceps adalah bagian lengan atas. Yang apabila kita menegakkan tangan, maka bagian lengan tersebut yang terlihat. Cara mengecilkannya:

  • Ambil posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
  • Punggung tetap dijaga agar tegak dan tidak membungkuk.
  • Kedua tangan posisi lurus ke depan memegang dumbell, kemudian tarik tangan mendekat ke bahu. Luruskan kembali perlahan.
  • Lakukan 12 repetisi, 5 set

Demikian tips cara mengecilkan lengan secara alami yang dapat anda coba. Demoga dapat bermanfaat dan semoga berhasil.

Minggu, 20 April 2014

Tips Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Mungkin banyak orang mencari cara menambah berat badan dengan cepat secara alami karena cara tersebut sudah terbukti dapat menambah menambah berat badan. Saya yakin pasti banyak orang menginginkan mempunyai berat badan yang ideal, yakni tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Bagi sebagian orang mungkin mempunyai berat badan yang kurang bukan merupakan suatu masalah besar, namun ternyata banyak orang yang merasa kurang percaya diri karena mempunyai badan kurus.  Sekarang banyak sekali obat yang diklaim dapat menambah berat badan dengan cepat. Namun sayangnya saya sendiri tidak merekomendasikan anda menggunakan obat tersebut. Hal ini dikarenakan pada umumnya dalam obat penambah berat badan pasti terdapat berbagai bahan kimia yang kurang baik bagi kesehatan anda. Nah sebagai solusinya anda dapat mencoba beberapa cara menambah berat badan secara alami berikut ini terlebih dulu.

1. Konsumsi makanan penambah berat badan
Menambah berat badan memang berkaitan penting dengan asupan makanan kita sehari-hari. Nah bagi anda yang ingin menambah berat badan sebaiknya memasukkan makanan yang dapat menambah berat badan, beberapa makanan tersebut yakni seperti pisang, selai kacang, keju, jus buah, salmon, telur rebus, oatmeal, dan masih banyak lagi.

2. Ngemil
Ngemil memang menjadi kebiasaan hampir setiap orang, jika anda perhatikan pasti orang yang suka ngemil mempunyai badan yang ideal atau gemuk. Nah itulah salah satu imbas dari mengkonsumsi makan ringan atau cemilan. Jadi bagi anda yang ingin menambah berat badan dapat mengkonsumsi makanan ringan yang kaya akan kalori.

Kamis, 17 April 2014

Turpis sit Amet Bibendum Dictum, mi Justo Varius orci

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent volutpat tellus est, id fermentum magna sagittis sed. Proin in pulvinar magna. Pellentesque rhoncus varius turpis ut placerat. Aenean dapibus ligula vel dui luctus, id luctus sem molestie. Proin bibendum mauris risus, sed blandit felis eleifend et. Praesent a ipsum et velit volutpat egestas. Donec nec lacus vel odio lobortis suscipit. Aliquam quis sagittis est. Donec at scelerisque nunc, varius pulvinar sem. Quisque pretium elit sed mi semper, sed convallis purus vestibulum. Morbi aliquet arcu pharetra ligula euismod sagittis. Donec sit amet ante nisl.


Vivamus et ullamcorper enim. Integer luctus dui nec nibh commodo, a fermentum tellus semper. Duis ullamcorper, turpis sit amet bibendum dictum, mi justo varius orci, quis elementum justo lacus eu urna. Sed sem neque, sagittis quis posuere vel, semper quis neque. Curabitur fermentum eros eget leo bibendum ultricies. Donec felis nisl, gravida et auctor vel, bibendum et nunc. Duis sit amet cursus velit. Nulla bibendum lectus sit amet diam scelerisque lacinia gravida eu erat. In hac habitasse platea dictumst.

Quisque viverra sem libero, et porta odio blandit ac. Duis malesuada est mauris, sed semper risus iaculis ac. Fusce posuere auctor neque, non lacinia lectus accumsan feugiat. Pellentesque tincidunt erat ullamcorper quam molestie, nec lacinia ligula consectetur. Aliquam sit amet tellus ut nulla condimentum vestibulum in eget ante. Mauris lacinia est sit amet arcu dapibus sodales. Donec a erat vehicula mauris tincidunt tristique. Mauris mattis sit amet massa ut suscipit. Nam pretium molestie odio, et interdum massa tincidunt at. Morbi ligula tellus, scelerisque a mollis at, vehicula sed odio. Etiam euismod lorem sit amet lacus mattis fermentum. Sed suscipit sed lorem iaculis dignissim. Quisque fermentum elementum gravida. Suspendisse dignissim lorem viverra neque fermentum convallis.

Sed ornare ligula enim, vel gravida elit auctor sit amet. Nam ultrices nisi sed congue molestie. Donec ut elementum nulla. Morbi pharetra, ante nec viverra iaculis, mi quam pretium mi, quis auctor leo tortor at ipsum. Pellentesque porta massa lorem, ac vehicula risus elementum vitae. Nunc eu molestie nunc. Quisque pretium mauris non est lobortis feugiat ut commodo arcu. Curabitur mollis ac tellus ac semper.

Nullam ullamcorper dictum velit eget ultricies. Proin accumsan, libero id accumsan gravida, libero ligula fringilla tortor, ac placerat quam lectus vel est. Cras id tincidunt dui. Duis libero nisl, convallis tristique ultrices vulputate, ornare pretium tellus. Morbi ornare ante eget massa tristique euismod. Sed pulvinar bibendum nulla, non euismod sapien. Pellentesque sit amet metus ultrices, tristique arcu sed, fermentum dui. Maecenas aliquet ligula id nisl egestas, a cursus tellus elementum. Morbi eget leo eget risus aliquet rutrum.